أعراض الاكتئاب، تعريفه، و كيف أعرف أن لدي إكتئاب. علامات الاكتئاب
أعراض الاكتئاب، هناك عدة أنواع من الاكتئاب ، وتختلف الأعراض بين الأفراد.
على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يعاني من بعض هذه الأعراض من وقت لآخر ، إلا أن الطبيب سيشخص الاكتئاب فقط عندما تظهر مجموعة معينة من الأعراض وتستمر لمدة أسبوعين أو أكثر.
تعريف الإكتئاب
كل شخص يعاني من الحزن في بعض الأحيان. لكن الاكتئاب شيء أكثر. الاكتئاب هو حزن شديد أو يأس يدوم أكثر من أيام. يتداخل مع أنشطة الحياة اليومية ويمكن أن يسبب أعراضًا جسدية مثل الألم أو فقدان الوزن أو اكتسابه أو اضطرابات نمط النوم أو نقص الطاقة.
قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا من عدم القدرة على التركيز ، والشعور بانعدام القيمة أو الشعور بالذنب المفرط ، والأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار.
الاكتئاب هو أكثر الاضطرابات العقلية شيوعًا. لكن لحسن الحظ ، يمكن علاجه. كما يمكن أن يساعد الجمع بين العلاج والأدوية المضادة للاكتئاب في ضمان التعافي.
و يتضمن هذا المقال بعض أعراض الاكتئاب و هي كالتالي.
أعراض الاكتئاب:1. الشعور بالحزن أو الفراغ
تعد التغيرات في المزاج من أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا. وقد يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بالحزن أو الانخفاض لفترات طويلة.
قد يقولون المصابين به أيضًا أنهم يشعرون “ بفراغ ” أو غير قادرين على الشعور بالسعادة.كما قد يصف بعض الناس هذا الشعور بأنه يأس أو حزن.
أعراض الاكتئاب: 2. الشعور باليأس أو العجز
يمكن أن يجعل الاكتئاب الناس يشعرون باليأس لأنه لا توجد نهاية متوقعة لما يشعرون به.
قد يشعر الشخص أيضًا بالعجز. قد يقولون أو يعتقدون أنه لا يمكن لأحد مساعدتهم على التحسن وأنهم سيشعرون دائمًا بالاكتئاب.
أعراض الاكتئاب: 3. الشعور بعدم القيمة
قد يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب كما لو أنه لا قيمة له أو أن حياته لا معنى لها.
قد يعتقدون أيضًا أنهم عبء على الآخرين وأن العالم أو أسرهم أفضل حالًا بدونهم. إذا كان لدى الشخص هذه المشاعر إلى جانب الأفكار الانتحارية ، فيجب عليه طلب المساعدة الطارئة.
أعراض الاكتئاب:4. الشعور بالذنب المفرط
الشعور بالذنب هو رد فعل طبيعي بعد أن يقول الشخص أو يفعل شيئًا يندم عليه ، ولكن الأشخاص المصابين بالاكتئاب قد يكون لديهم مشاعر مستمرة بالذنب دون سبب. قد يركزون الكثير من الطاقة على هذا الشعور بالذنب ويشعرون بالسوء حيال أنفسهم والأشياء التي قالوها أو فعلوها — حتى الأحداث التي مرت منذ فترة طويلة.
أعراض الاكتئاب: 5. لا مصلحة أو متعة في الأنشطة
يفقد بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب الاهتمام بالأشياء أو الأنشطة التي كانوا يستمتعون بها. يمكن أن تشمل هذه الرياضة والهوايات والخروج مع الأصدقاء أو الموسيقى أو النشاط الجنسي. قد يرفضون عروض القيام بأنشطة أو أن يكونوا مع الآخرين ، وقد لا يرغبون في القيام بأشياء كانوا يحبونها.
أعراض الاكتئاب: 6. الغضب والتهيج
قد يبدو الشخص المصاب بالاكتئاب غاضبًا من الآخرين. قد ينزعجون بسهولة ويغضبون.
تنص المعاهد الوطنية للصحة العقلية على أنه من بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، من المرجح أن يعاني الذكور من التهيج والغضب. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا عند الإناث.
الأطفال والمراهقون هم أكثر عرضة لإظهار الاكتئاب من خلال الغضب والتهيج ونوبات الغضب.
يمكن أن تسبب أعراض الاكتئاب الأخرى تهيجًا بشكل غير مباشر. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص لا ينام جيدًا ويشعر بالتعب ، فقد يكون أكثر عرضة للتهيج.
أعراض الاكتئاب: 7. الشعور بالتعب ونقص الطاقة
قد يجد بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب صعوبة في الاستيقاظ في الصباح لأنهم يشعرون بالإرهاق والهروب. قد يشعرون بالإرهاق الشديد للقيام بالمهام اليومية ، مثل الذهاب إلى العمل وطهي وجبات الطعام. ونتيجة لذلك ، قد يقضون الكثير من الوقت في المنزل في الراحة أو النوم.
يمكن أن يجعل إرهاق الاكتئاب الشخص يشعر كما لو كان متعبًا دائمًا ، حتى لو كان ينام بما فيه الكفاية. ومع ذلك ، فإن اضطرابات النوم هي أيضًا أحد أعراض الاكتئاب ، ويمكن للشخص الذي يعاني منها أن يشعر بمزيد من التعب.
أعراض الاكتئاب: 8. الأرق أو قلة النوم
اضطرابات النوم هي أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب ، وقد وجد الأبحاث أن الأرق هو عامل خطر لتطوير الاكتئاب.
في بعض الأحيان ، قد يكون الشخص المصاب بالاكتئاب غير قادر على النوم جيدًا ويواجه صعوبة في النوم والنوم. قد يبقون مستيقظين في وقت متأخر جدًا من الليل أو يستيقظون في الصباح الباكر.
أعراض الاكتئاب: 9. قلة التركيز و التذكر و صعوبة اتخاذ القرارات
يمكن أن يتداخل الاكتئاب مع القدرات المعرفية للشخص. قد يواجهون صعوبة في التركيز أو التركيز على الأمور الشخصية أو المهنية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يجدون صعوبة في اتخاذ القرارات ، حتى تلك التي تنطوي على خيارات يومية تبدو بسيطة.
قد يجد الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا أنهم لا يستطيعون تذكر الأشياء كما فعلوا سابقًا. قد ينسون التعيينات أو الالتزامات ولا يتذكرون الأشياء التي قالوها أو فعلوها مؤخرًا.
أعراض الاكتئاب: 10. قلة الشهية
قد يفقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب رغبتهم وشهيتهم في الطعام ، مما قد يسبب فقدان الوزن. قد يكون لديهم القليل من الاهتمام بالأكل ويذهبون لفترات طويلة بدون طعام.
أعراض الاكتئاب: 11. الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن
على العكس من ذلك ، قد يأكل بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب أكثر من المعتاد. بالنسبة لبعض الأفراد ، يمكن أن يكون الطعام آلية راحة للمشاعر السلبية وطريقة للتعامل مع الملل أو الوحدة.
يمكن أن يجعل الاكتئاب من الصعب على الناس الشعور بالحماس للخروج أو ممارسة الرياضة. إلى جانب زيادة تناول الطعام ، يمكن أن يسبب ذلك زيادة الوزن.
أعراض الاكتئاب: 12. آلام وآلام وأعراض جسدية
قد يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من أعراض جسدية مستمرة لا تستجيب للعلاج. وتشمل هذه:
الصداع
اضطرابات الجهاز الهضمي
آلام وآلام غير مبررة
أعراض الاكتئاب: 13. مشكلة ‘ إيقاف تشغيل ’ الدماغ
قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب أفكار سلبية مستمرة يجدون صعوبة في إيقافها. قد يجدون صعوبة في التحكم في قلقهم.
أعراض الاكتئاب: 14. أفكار الموت أو الانتحار
قد يفكر الشخص المصاب بالاكتئاب أكثر في الموت والموت. قد يفكرون أيضًا في الانتحار وكيف يمكنهم إنهاء حياتهم. مصطلح هذا هو التفكير الانتحاري.
في بعض الأحيان ، قد يخبر الشخص الآخرين عن هذه الأفكار. إذا كان شخص ما يتحدث عن الموت أو الانتحار ، فقد تكون هذه طريقته في طلب المساعدة ، ومن الضروري طلب المساعدة على الفور.
الاكتئاب حالة شائعة ولكنها خطيرة يمكن أن تهدد الحياة. ليس كل شخص يفكر في الانتحار سيحاول ذلك. ومع ذلك ، إذا ذكر شخص ما الانتحار ، فمن المهم إما الاتصال بالطبيب أو مساعدة الشخص على طلب رعاية طبية عاجلة.
تشخيص الاكتئاب
لا يعني وجود أحد الأعراض المذكورة أعلاه أن الشخص يعاني من الاكتئاب. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب مشاكل صحية أخرى وبعض الأدوية زيادة الوزن أو الأرق.
ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض متعددة ويهتمون بالاكتئاب الاتصال بالطبيب لمناقشة صحتهم العقلية.
لا يوجد اختبار واحد يمكن أن يشخص الاكتئاب. عادة ، يقوم أخصائي طبي بتقييم أعراض الشخص وتاريخه الطبي الشخصي والعائلي لإجراء التشخيص. وقد يستخدمون أيضًا استبيانات متخصصة وأدوات فحص.
علاج الاكتئاب
يستخدم العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب العلاج أو الدواء أو كليهما لإدارة الأعراض. من المهم الذهاب إلى المواعيد المجدولة وتناول الأدوية كما يصفها الطبيب.
يمكن أن يستغرق العلاج بعض الوقت ، وقد لا يشعر الشخص بتحسن على الفور. يمكن أن تستغرق مضادات الاكتئاب عدة أسابيع مصدر موثوق للعمل ، والعلاج النفسي هو علاج فعال ولكنه طويل الأمد لا يوفر تخفيفًا فوريًا للأعراض.
يجد بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب أن الإجراءات التالية يمكن أن تساعدهم في إدارة أعراضهم:
ممارسة
قضاء الوقت مع الأصدقاء الداعمين أو الأحباء
تجنب الكحول والمخدرات غير المشروعة
تجربة تقنيات إدارة الإجهاد
تقسيم المهام المهمة إلى مهام أصغر
إذا أظهر صديق أو شخص عزيز أعراض الاكتئاب ، يمكن للشخص المساعدة من خلال:
تطلب منهم الاتصال بالطبيب
مساعدتهم على تحديد موعد
تقديم الدعم والفهم والتحقق
الاستمرار في دعوتهم للأحداث والنزهات
تقليل الضغوطات في المنزل أو العمل ، حيثما أمكن
مساعدتهم على تناول وجبات مغذية
قضاء الوقت معهم في الهواء الطلق
متى تتصل بالطبيب
إذا اشتبه شخص ما في أنه قد يكون مصابًا بالاكتئاب ، فيجب عليه الاتصال بالطبيب. يمكن للعلاج الفعال إدارة الأعراض ومنعها من التفاقم.
إرسال تعليق